該怎麼樣提高人體免疫力?

冬季是疾病的多發季節，這裡提供幾個提高免疫力的方法：借助睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。保持樂觀情緒，樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，特別是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。限制飲酒，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。另外，還要參加運動以及補充維生素。

提高人體免疫力一定要注意休息，保證睡眠，注意保暖。平時注意加強鍛煉,特別是冬季,要多參與戶外活動,使身體對寒冷的適應能力增強,

這個提高抵抗力是很簡單的，戒除一些不良的習慣，比如抽煙喝酒什麼的，養成良好的生活習慣，早睡早起，營養藥跟上。要保持樂觀積極的生活態度，然後多和朋友交流。
以上是對“該怎樣提高人體免疫力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要想提高人體的免疫力，就需要良好的生活習慣，早睡早起，保證足夠的睡眠時間，加強體育鍛煉，飲食清淡，不吃刺激性的食物，不喝酒，不抽煙。每天保持愉快的心情。

除了增強運動，建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.特別注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用.

借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數，此因數促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。