肘關節韌帶斷裂怎

建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮

為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動,基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性,
飲食可選擇高蛋白食物（牛肉,魚肉,雞肉,豆類（植物蛋白）,並注意蔬菜維生素的補充（番茄,胡蘿蔔等）主要是由於蛋白質消化釋放出氨基酸與鈣形成可溶性鈣鹽,使骨有機質生成,