跑步時過快過猛,把腳部筋脈拉傷了

你的情況考慮是運動性損傷，是由於突然過度長時間跑步引起的肌肉或關節損傷。目前應先休息，進行患處熱敷及用紅花油等塗抹治療，若不見好轉，還需去醫院骨科就診檢查看看。而平時運動一定要迴圈漸進。

你應該是短期大量運動造成的肌腱勞損性疼痛，一般是因為肌肉力量不能承受比較大的運動量造成的酸痛不適。建議暫停幾天劇烈的運動，改為慢跑或快走。晚上可以泡個熱水澡，有利於緩解疲乏，過一段時間適應後就會逐漸好了。