腰疼特別是翻身或者升懶腰時候坐時間長了也疼

你腰疼，特別翻身或伸懶腰時疼痛明顯，坐久也會疼痛，但X線片沒有問題，考慮還是勞損肌腱或肌肉的問題！
治療上外擦紅花油雖有一定的效果，但效果不會太好！治療上建議你選擇理療，可以推拿、針灸、拔罐，並外用膏藥如一正痛消貼來輔助治療，會有較好的治療效果的！