18了我吸了5年的煙了如何戒煙

根據您說的情況應考慮吸煙是沒有成癮性的，只是一種習慣，
建議您每天充實生活，使自己沒有閒置時間，就會慢慢戒掉的，祝身體健康！請接納建議！

是想戒煙。
建議你堅持不買煙，堅持不吸煙，堅持有人吸煙時走開或者避開，堅持每天刷三次牙，保持口腔清潔。你只要可以做個這四個堅持就可以成功戒煙了。

吸煙時間越長戒除越慢越困難，應該有足夠的耐心和毅力，才能夠達到戒煙的目的
吸煙有的人是一種習慣，有的人上癮，主要是應該脫離經常吸煙的環境，減少與經常吸煙的人在一起，多參加其它有意義的活動，多與人交流溝通，培養良好的興趣愛好，把注意力用在學習生活上，逐漸的戒煙，鍛煉自己的意志力
以上是對“我現在18了我吸了5年的煙了請問如何戒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你有戒煙的願望就是一個良好的開端
你可以嘗試著轉移興趣愛好，找到一種對身體無害的食品來代替煙，想抽煙的時候就用食品來代替

很高興為你解答！說實話，戒煙確實比較困難，需要較強的意志力
建議你現在準備抽電子煙，或者想抽煙的時候吃點水果......

根據您的敘述只有18歲的您已經有煙齡5年、且諮詢戒煙的情況，首先像您這種迫切想要戒煙的情況頗為常見，其實導致您一直吸煙的原因就是因為煙本身的問題，其實煙草裡面含有尼古丁，這種尼古丁是一種可以快速侵害人的神經系統的神經毒素，就會使人難以戒煙的真正主因。
我本人建議患者，我考慮到您只有18歲，其實這種戒煙需要的是堅強的意志，我建議您可以選擇香煙的替代品電子煙慢慢消除尼古丁的依賴，您在日常的飲食要注意清淡、不要食用刺激性的食物，可以時常預備口香糖，心態要保持樂觀，我建議您可以使用的外用藥物如尼古丁貼劑，效果非常不錯，希望我的回答能讓您滿意，祝福您的身體健康。