基本上感覺不到心跳

問題描述男，21，172cm，48kg不活動的情況下基本上感覺不到心跳，或者很微弱。之前體檢過，有竇性心動過速，平時也會鍛煉一下，五公里30分鐘內沒問題，還有就是晚上睡覺習慣趴著睡，心臟有時候有壓力，十年來都是這樣，請問我該如何治療呢？鍛煉也沒有很明顯的效果，該多久鍛煉一次，強度該多大呢