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問題
【營養保健科】
【歸檔】 16年07月01日
憑個人意志力戒煙{幹戒}成功率真的不足3%?
網友回答
完全憑毅力戒煙，戒煙者會出現戒斷綜合征，可使身體不適應，導致易怒、焦慮、坐立不安、失眠、體重增加、焦慮或抑鬱、血壓及心率波動、肌肉及骨骼不適等
吸煙者應該在具備了強烈的戒煙意識後再行戒煙，餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁