這麼樣才能讓我戒煙很快呢

戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡變為喝茶。
經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯。

最簡單的方法就是不買煙，以及就是儘量不要跟吸煙的朋友走得太近就可以了
多放鬆自己，分散注意力就對了，還有就是，不吸煙了，可以吃些零食，或者喝些酒，緩解一下

兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
儘量避免吃家禽類肉食"油炸食品"糖果和甜點。"每天洗溫水浴，忍不住煙癮時，早"午"晚在家可立即淋浴。
以上是對“這麼樣才能讓我戒煙很快呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個戒煙沒有什麼很大訣竅
主要是靠您自己的毅力的，另外家人監督也重要

戒煙是若煙癮來時，要立即做深呼吸活動或咀嚼無糖分的口香糖。
建議最好堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計畫前功盡棄。