下腰椎不穩症本人43歲，男性，工作中經

問題描述下腰椎不穩症本人43歲，男性，工作中經常開車或坐著。劇烈活動、運動後，下腰部位酸痛——橫向，休息後恢復。經兩家醫院骨科確診為腰椎不穩症，腰5椎輕度前凸，屬於輕度，給與藥物治療。諮詢下，今後如何預防發展，可有物理、中醫療法，今後要注意啥。謝謝。