老師你好問下，一般上網的時間最好不要超過幾個起來運動下

你好，你所說的這個情況，建議您一般上網的時間最好不要超過一個小時，。多半個小時可以運動一下的。

你好，我個人意見上網時間一般不超過一個小時就要起來活動一下。建議合理利用時間上網，為了身體健康。

你好，你所說的這個情況一般，電腦前玩不要超過三個小時的。最好半個小時離開十分鐘運動下的，。

你好！長時間坐著或站著或者保持其他姿勢，對於身體的骨骼和肌肉都是有損的。長時間看電腦不僅對視力不好，且對腰椎的損害也是極大的，建議連續看電腦螢幕不要超過2個小時，需要緩解一下，坐著最好一個小時至少起來活動5分鐘再坐下。

這種情況一般不用長期低頭上網，一般可以1小時左右適當活動活動。，頸肩部經常做做保健操，頸肩部按摩理療，適當運動增強體質。

你好，你應該每上網1、2個小時休息一段時間。每天上網的時間不要超過10個小時，祝健康。

你好，這個沒有固定的時間限制，最好是一個小時就要伸伸懶腰等，。只要感覺腰酸背痛不舒服了，就應該活動一下。

你好，上網的時間不要過長，避免用腦用眼過度，你最好一個小時左右就要起來活動眺望遠方。

你，好，一般情況下不要超過一小時，起來活動三五分鐘。即可以緩解視疲勞也可以緩解頸椎病。