睡眠不規律的問題，詳細請看敘述！

您好，晚上11點到淩晨3點是肝膽的休息時間，如果這個時候不睡覺，會造成很多不好的影響，比如腸胃疾病，免疫力低下，皮膚長痘，神經衰弱也會有，這個時間不睡覺即使中午補回來，也只是表面上感覺不困了，實際上身體已經受到傷害了，睡覺不能用累計來計算，尤其是晚上的睡覺，晚上一覺到天亮是最好的，6小時也夠了