肩背僵硬疼痛,肩胛下方兩側各有一個筋包

你的情況根據敘述需要考慮疲勞或者受涼等引起的肩周炎等可能，建議結合臨床局部電烤按摩理療並對症口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可，如芬必得，消炎痛，阿莫西林，活血舒筋片等。
必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷並針對具體情況採取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

根據描述，你的這種情況是可以先到醫院進行檢查一下看的。如果是局部有囊腫的情況是可以進行手術治療的。
另外就是如果是局部的肌肉痙攣等情況引起的，建議進行局部的的熱敷和理療看看的，還需要注意進行鍛煉身體才行的。