掉腰了,腰部明顯的不舒服

旋轉、牽拉或肌肉猛烈而不協調的收縮等間接暴力，使關節突然發生超出生理範圍的活動時，引起肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、關節囊等組織產生撕裂、斷裂或移位元等，以局部腫脹、疼痛、活動受限、皮色紫青為主要表現的損傷性疾病。
注意休息，可以按摩推拿治療，外塗正紅花油。不要搬重東西。

你這種情況應該是腰部受了傷，腰椎間盤突出，引起的腰部不適
建議你去醫院拍個片看一下，明確病因，才能更好地治療，平時注意多休息，適量運動，不要幹體力活，保護好腰部。祝您健康