兩腿像灌了鉛,而且膝蓋痛,檢查說是骨質增生

骨質增生和缺鈣有關係的，
建議注意補充鈣質，避免勞累，藥物方面可以給予鈣片口服治療

根據您提供的情況看，您是患了膝關節骨質增生。主要是由於年輕時過於勞累、外傷等導致膝關節軟骨變性，骨質退變增生的。
建議您平時要避免重體力勞動，減少或避免膝關節負重活動。症狀較重時應臥床休息，局部針灸、理療、按摩，口服西樂葆、仙靈骨葆、骨刺平等藥物。也可以做關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節，還可以考慮做膝關節鏡手術治療。如骨質增生嚴重，關節間隙變窄，關節畸形，則應考慮做人工全膝關節置換手術。