如何緩解經期時的下墜感

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每次來月經的時候都不敢走太遠的路,感覺下體墜脹感很嚴重,也不敢長時間的站立,站一會兒就得坐著,月經週期一直很正常,都是28天左右,但月經量一直很少,馬上要上班了,上班會長期站立的,真不知道遇到經期的時候該怎麼辦,