怎樣緩解疲勞

睡眠不足，沒有充足的睡眠時間作為休息的保證，勞累疲乏精神不佳，建議目前的情況最好提高睡眠品質，尤其晚間一定要保證充足的時間休息，暫時可以服用安神補腦液緩解，保持心情舒暢，飲食要營養均衡，工作沒有特別緊張的情況下，可以請假休息幾天比較好。

病情分析： 疲乏無力的症狀，一般考慮是氣血虛引起的症狀，與個人的飲食習慣飲食起居之類的有關係的，注意觀察
指導意見： 需要注意個人的飲食調理，可以多吃大棗核桃仁山藥枸杞子之類的食物，或者可以煲湯食療的措施，建議服用益氣養血口服液驢膠補血顆粒之類的藥物。

向你敘述的這個情況來說，如果是近段時間經常的熬夜的話，白天是會有精力不足現象的，建議你首先還是需要注意休息好才可以有好的恢復的。每天可以適當的抽出一定的時間堅持鍛煉身體，只有身體活動開才會有好的精力，注意避免過度的煙酒刺激。