青少年失眠吃什麼助眠好

你好，這種情況可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，給自己良好的心理暗示，穩定心態，調整情緒，必要的話也可以使用中成藥調整，比如解鬱安神顆粒，至於你所說的這些也有一定的作用，但是應該作用比較微弱的。也可以試一下。

你寶寶有睡眠差，可予以中藥調理治療如安神補腦液，生活規律，按時就寢，必要時可予以輔助睡眠藥物如佐匹克隆，艾司唑侖等。