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問題 【減肥】 【歸檔】 10年11月04日

胳膊很粗怎麼辦呢?

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胳膊很粗怎麼辦呢?
網友回答
2010年11月04日 00:00

怎樣瘦胳膊1.直立,雙腳分開略寬於臀部,微微屈膝。雙眼直視前方,後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體,放在臀部。 2.右手持球,雙臂伸直上舉,在頭頂處將球傳入左手。 3.雙臂下降,回到臀部,重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。 4.重複傳球動作20次。動作要慢,不要靠衝力來運動。 注意:不要靠活動手腕來傳球,手臂、後背、脖子都要挺直,這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。在網上看到的,不知道對你有沒有幫助