腰腹部的贅肉怎樣迅速的減掉呢！

你好，正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為０．７２。如果比率低於０．７２，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於０．７２，即為蘋果型身材，若達到０．８，則是典型水桶腰了。加強腰部運動，鍛煉腰肌，對抗腰部脂肪，並配合全身運動，消耗脂肪，達到健美身形，節制食量 每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物，不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。市場上的減肥茶也很多，不過提醒您那些大部分產品內含有瀉藥，所以還請謹慎。