想要健康減肥，主要是腿部

你是不是坐的時間太長了，所以腿上脂肪多。建議你多動少坐。運動和飲食相結合，跑跑步，飲食方面多吃香蕉和木瓜，這兩種水果都是可以瘦腿的。

您好，要想減肥的話建議用運動的方式消耗能量，平時少吃一些減肥的藥物或者是其他方面的東西，這些東西效果不好有些反而會有一些副作用的。如果想減小腿的話建議採用跳繩的方法，每天保持一定量的跳繩，還有就是逛街什麼儘量不要太長時間，睡覺之前可以多按摩小腿的部位還有一點很重要，就是要有耐心，不能急躁祝身體健康

想要健康減肥可到健身房請專業教練指導。您好！健康減肥的前提就是不吃減肥藥，靠控制飲食及煆練等方法達到減肥的目的。而您想做針對部位的減肥，除了請專業教練指導並積極配合、堅持煆練外沒更好的辦法。

減肥最好的辦法還是要堅持運動減肥的如果想減腿部，可以多騎單車的，長期堅持下去，就會起到減肥的效果，另外常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等有利於消瘦下半身