如何正確服用左旋肉堿

服用左旋肉堿會影響睡眠品質，故不宜在睡前服用。 左旋肉堿服用時不要同時服用大量氨基酸，以免影響左旋肉堿的吸收。目前認為安全範圍在1 000毫克 / 日~ 5 000毫克 / 日。服用時不要同時服用大量氨基酸， 因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。 左旋肉堿發揮作用是在服用後2小時 ~ 6小時。因此 在2小時以後配合有氧訓練，減脂效果最為明顯。