肥胖小時候就胖一直都堅持不

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

肥胖與遺傳和後天因素有關的。
減肥最好的方法是運動，如慢跑半個鐘以上的有氧運動，堅持每天運動，少吃熱量高脂肪含量高的食物，戒吃零食，多吃蔬菜水果，避免吃藥。