怎麼樣減大腿,而且速度快

建議你做運動.運動的最佳方式選擇是瑜珈,慢跑和上樓梯,更簡單的方法有單腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉運動預熱比你所做的運動強度更重要.
飲食方面8分飽，儘量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯後會做適當的運動，儘量的不坐著。這個是很有必要的。

不管是哪裡出現肥胖或者肉過多都是由於脂肪積累導致的。
這是由於大腿的脂肪積累過多導致的，建議你要減小大腿，就必須使大腿的脂肪消耗掉，建議你可以使用鍛煉的方法。