減肥晚上可以喝優酪乳,吃蘋果或者小番茄麼

這些食物少量可以吃的,熱量不是很高的,適量吃點完全沒有關係的,不要擔心

是可以適量吃一點的,最好可以早上吃這些東西,想要減肥,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,