減肥藥心慌症

需要制定減肥目標2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術,這是立竿見影的,如果不是母乳餵養是可以服用的,一般的減肥藥都是有副作用的,拉肚子子,夜間睡眠不好睡不著覺等輔佐用的,口服減肥藥不是最佳的減肥方式,可以運動加控制飲食減肥哦!

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）,2、每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點,爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）,3、適當運動,堅持早跑步,晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等,飯後4個小時睡（運動協調身體）,4、如果條件允許堅持每天吃青菜,少吃油膩爆鍋的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上幾點,很快就會有效果的,