健康的飲食減肥方法

健康的飲食減肥方法:只吃爆米花的方法是不吃飯,完全利用爆米花和水進行瘦身的方法,每當感覺肚子餓時,食用爆米花和水,但值得注意的是如果無節制地食用,反而增加食欲,有可能暴飲暴食其他食品,而且有可能因營養不均衡,使身體出現異常情況,所以比起長時間採用該方法,把時間定為1個星期更佳,瘦身時期隨時都可以,但是從月經結束日開始每次一周,堅持三個月,就會得到體重減輕4公斤的效果,

健康的飲食減肥方法:最廉價的飲食減肥法:空腹喝泉水就餐過程中也經常喝水,水起到淨化體內廢水的作用,所以可以緩解便秘,也可使皮膚保持濕潤,與不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水,另外,是在就餐過程中,每吃下一口飯,就喝一口水的方法,如此一來,因喝下大量水,自然而然地飯量也開始減少,食欲低下,還可以糾正快速進餐的習慣,在瘦身時主要喝泉水,但是除此之外,只要是符合自己的水無論是大麥茶還是檸檬茶都沒有關係,在瘦身過程中,覺得泉水有一種怪味而不願意喝水,這時在泉水中放入檸檬或草莓等水果,則會使喝水變得更有情趣,早餐必須食用主食（米飯或餅）和牛奶,並攝取少量動物性蛋白質,水瘦身法並非像平常一樣,按吃飯、吃菜、再吃飯的順序就餐,而是無論吃了什麼,每次吃一口東西,緊接著喝下一口水,