問題
【減肥】
【歸檔】 16年05月15日
女子仰臥起坐
網友回答
女生每天堅持做仰臥起坐非常好啊,可以鍛煉身體增加機體抵抗力啊,特別是鍛煉腹肌,減掉腹部的贅肉啊,對於大肚子的女性來說是最好不過的鍛煉方法了,同時鍛煉要講究循序漸進,避免過度勞累,掌握一個原則就是酸加,麻減,疼停止啊
這個可以做每次5組,每組20個左右,起來快點,下去的時候慢點,脊背不要接觸地面,在配合簡單的快走和小跑,對於這種情況,還是貴在堅持,如果不一直堅持就很容易反彈,