哺乳期減肥食譜

哺乳期,最好切記不要使用減肥藥, 平常吃晚飯後可以多散步,保持好的心情,和充足的睡眠,讓你的身體生物鐘恢復到你懷孕前的狀態,自然而然你的身體就會恢復到之前的樣子,

鍛煉最好選擇瑜珈這一類溫和的,最重要的要保持一種稍緊平衡的狀態,就是說不要太放鬆自己,吃到飽就不要再吃了,千萬不要已經飽了還硬吃,