快速減肥見效的3種運動

衝浪瘦身,衝浪是一個勇敢者的活動,它對保健、瘦身、塑性等有很好的效果,勇敢者在齊腰深的海水中,從衝浪板上站起,直衝浪尖,可以消除腿部、腰部、臂膀上的贅肉很有效,
　有氧格鬥瘦身,即是一種減肥運動,有是很棒的防身術,有氧格鬥節奏快、強度大,對減脂塑形有很大的幫助,它是消耗體內的多餘脂肪的一個很有用的運動長時間訓練,體型都會有明顯的改善,

水中慢跑,水中慢跑是肥胖者的最愛,它可以減少體力的用量,浮力抵消了一部分體重,不易出現肌肉扭傷或韌帶拉傷的現象,而且水中阻力很大,消耗能量特別大,人的腹部、腿部都可以得到很好的鍛煉,腿部和腹部脂肪更可以有效去除,