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問題【減肥】 14年11月16日

節食加少量運動進行了一個月減肥

問題描述網友性別：男
網友年齡：18歲
詳情描述：
節食加少量運動進行了一個月減肥,導致代謝慢,手指月牙除了大拇指其他的都快消失了,怎麼才能恢復到之前的狀態?

網友回答

2014年11月16日 00:00

過量的節食是會引起營養不良,導致代謝紊亂的,所以建議適量均衡飲食,三餐定時定量,按照早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的原則,少吃高熱量,高脂肪的食物,飲食以清淡為主,多吃蔬菜水果。