減肥什麼方法最好

問題描述網友性別：女
網友年齡：30
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減肥什麼方法最好

網友回答

2014年11月17日 00:00

最好的減肥方式就是飲食控制運動鍛煉。每天控制膳食總能量,消耗量要大於攝入量,養成早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的良好習慣。運動鍛煉建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳,減肥操,瑜伽,太極等,每次運動時間應不小於30分鐘。