怎樣才能減小打鼾聲?

根據描述的病情分析屬於鼻咽炎的症狀,也可能肥胖,五官科檢查試試。

減小打鼾聲的方法主要有: 1.注意保持側臥位的睡眠姿勢,側臥位睡眠具有防止舌後墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。 2.注意控制體重,適量減肥,肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數,提高功能殘氣量,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾症病人症狀有肯定療效。 3.注意戒酒,酒類可降低上氣道擴張肌的活性,降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性,從而使上氣道發生塌陷阻塞,延長呼吸暫停時間。 4.注意解除上氣道阻塞,臨床研究表明打呼嚕患者常存在上氣道阻塞,如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。 5.注意避免使用鎮靜劑,安眠藥可抑制呼吸,影響呼吸調節,降低上氣道張力,降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。