喉嚨裡面總有痰,該怎麼辦?

問題描述網友性別：男
網友年齡：26歲
詳情描述：
早上起床、刷牙、長時間待在一個密封的空間（像公交、位址）環境不是太好的地方出來後,喉嚨裡面總感覺有痰,還有晚上睡覺稍微受一點點涼,第二天早上喉嚨就特別的難受,感覺痰好像特別多的似的,要吐出來,不吐出來感覺難受,但總在公共場合吐痰,總歸不文明,這是什麼原因?該怎麼治療?