胸部的脊椎跑步時疼痛

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也許是拋實心球向後仰時弄傷了脊椎吧,今天跑部腳落地時分不清是胸骨還是脊椎反正就那個部位疼痛,每一步腳落地時都疼,後來做俯臥撐時也痛,不想去醫院,只是是什麼病,和應該怎麼樣療養,本人學生