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問題
【兒童營養發育】
【歸檔】 15年01月15日
女兒1歲鎂元素偏高。值標是64.3
網友回答
絕大多數是因為母親血液鎂離子偏高造成的,這種情況會隨著代謝而逐漸降低的,不用特別擔心。但是高鎂血症確實容易引起小兒肢體麻木,需要注意觀察,及時對症處理。
鎂存在於很多食物中,糙糧、堅果、菌藻類食物含鎂豐富。鎂和鈣一樣對骨骼的生長和神經肌肉的興奮性有重要的作用,無論血鈣或血鎂過低,神經肌肉興奮性均增高,反之有鎮靜作用。一般很少會鎂中毒,鎂有導瀉作用,毒性反應首先是腹瀉。有點偏高沒有很大影響,鈣與鎂有拮抗作用,只要多吃含鈣高的食物或補充鈣片,就會減少鎂的吸收,飲水多對鎂有促進作用。可以在原來的基礎上適當多吃含鐵的食物,吃深海魚類、海帶等等、其次是肉和蛋,菠菜儘量少吃,因為菠菜中的草酸會和鐵離子結合成為比較穩固的不溶物,不但不補鐵,還會增加吸收的難度(之前說吃菠菜補鐵的言論是片面的),另外,動物內臟,如肝,多食也可以補鐵,但是生物體肝中容易沉澱毒素,不宜給長期食用(偶爾幾次不要緊
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