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問題 【骨病】 【歸檔】 15年03月17日

鍛煉腿部肌肉會不會長不高

問題描述 鍛煉腿部肌肉會不會長不高,我現在1.78米
網友回答
2015年03月17日 23:21

病情分析: 適當鍛煉不會影響身高的,還會增強肌體免疫力。
指導意見: 鍛煉時儘量別練深蹲或少練,鍛煉身體消耗能量大,平時進食補充足夠熱量與蛋白。

2015年03月17日 23:16

病情分析: 從你這個年齡看,骨垢線還沒有閉合,是還有長高的可能的,但是具體的身高跟飲食,運動以及父母的遺傳是有關係的。腿部的肌肉鍛煉對於長高是有一定的幫助的。
指導意見: 建議高蛋白的食物,比如肉類,蛋,牛奶等,同時堅持每天的跑步,籃球等運動,適當的補充葡萄糖酸鈣製劑。