雙根骨粉碎性骨折已經鍛煉一個月啦 怎麼還是老樣子 和剛鍛煉的時候差不多

你這恢復不理想，主要是與你平時鍛煉不足有關，平時可以多做一下熱敷處理，用熱水浸泡，另外加強活動鍛煉，多活動關節，只有加強鍛煉，粘連松解，才能恢復，除此以外，其他沒有什麼好的辦法。

現在主要是雙側跟骨粉碎性骨折，一個月是不能痊癒的，所以現在時間太短，暫時先觀察，需要臥床休息，避免勞累，不要過多的走動，避免骨折加重，如果是骨折已經有三個月，就可以開始鍛煉，這個需要緩慢鍛煉的，堅持鍛煉3月的半年左右才能夠恢復，現在可能會有一定的疼痛，另外需要補充碳酸鈣d3片，有利於身體的恢復。