該怎麼科學減肥,不傷身體?

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：男
詳情描述:
比如減少食量，多吃青菜，是科學減肥嗎？

網友回答

2016年04月21日 00:00

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。