白領們應該怎樣預防自己不得頸椎病呢？

你好，頸椎病一般是由於長時間低頭等原因造成的。建議能夠在日常生活工作過程中，避免長時間低頭，減少頸部的活動量，避免頸部受涼和勞累，睡覺休息的時候不要使用過高的枕頭，可以使用頸椎枕。經常做頸部保健操。給予頸部進行熱敷，推拿，艾灸的治療。

你好，這種情況一般考慮應該注意避免長期低頭工作，多做頸部活動預防。建議去醫院骨外科檢查聽從醫生的安排正規治療