貧血要補鐵,吃什麼食物好

多吃含鐵類的食物,例如鐵豐富的有豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿蔔等,
1．每天吃一些含鐵豐富的食物,（如動物肝、血、心、腎、瘦肉、魚及蛋類）這些食物不僅含鐵豐富,而且吸收率較高,
2．深綠葉色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如紅果、葡萄）、海帶等植物性事物,含鐵量豐富,也可經常食用,但吸收率不及動物性食品,
3．預防體內鐵缺乏除攝入足夠的鐵外,還需要有維生素C的協同作用,因此,每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜,