男人貧血吃什麼好的快

貧血類型有缺鐵性貧血,再生障礙性貧血、地中海貧血,常見的為缺鐵性貧血,男人貧血要注意補充含鐵和蛋白質的的食物,飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐；也要食用新鮮蔬菜補充維生素和葉酸,肝臟中既含有豐富的鐵一周兩次,多吃點含鐵高的食物,補鐵預防貧血作用,貧血期間儘量少喝茶、咖啡等,注意作息別熬夜,

平時多吃些蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血、或者用鐵做的炒菜鍋也有一定的作用等等,要多吃點蔬菜和水果:因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而　增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收,希望對你有幫助,祝你身體健康!