男人貧血怎麼補最好

如果說你是有貧血的話,那麼平時需要注意多吃點蛋白質以及富含鐵的食物,這樣才能保證造血原料的足夠,然後就是多運動,規律休息,這樣就有生成血紅蛋白的條件,你的貧血就可以糾正了.建議的話就是說你現在的情況應該多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質,多吃白菜,菠菜等富含鐵元素的綠色蔬菜,這樣你的情況就可以改善了.

飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食,有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等,此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,也有益於補養生血,