每隔3.4天就便秘，睡眠品質不好，之前

根據您的描述，考慮是便秘，中醫認為與腸燥津虧有關，建議採用滋陰潤燥的方法治療，可以選用增液承氣東加減治療。多吃蔬菜，水果，多喝水，多運動。

你好，通過您描述的情況進行分析，便秘與平時的飲食情況有關，建議多吃蔬菜和水果，多飲水，禁食辛辣刺激性食品觀察看看。

便秘是很常見的症狀。可能和生活習慣、飲食、疾病等因素有關。出現便秘的情況一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，一般都會有所好轉的。建議平時多吃一些蜂蜜，燕麥，香蕉等食物

便秘主要是吸收太好、痔瘡或消化不良等引起的可能性，睡眠品質不好，這是有腎虛或心理壓力過大導致的可能性。建議你去醫院做相關檢查，檢查出病因後在做針對性治療比較好。