訓練後身上很痛怎樣可以緩解

問題描述每天都要訓練然後身上就會很痛有沒有什麼方法可以解決的？

網友回答

最佳答案你如果每天都，強度較大的訓練的話，是會引起身體肌肉或骨骼損傷或者是韌帶拉傷而引起疼痛的。你需要每天拉柔韌。在每天訓練之前最好先進行預熱，這樣可以緩解疲勞和疼痛。主要是可以避免乳酸的堆積。你每天晚上睡前記得洗個熱水澡。然後對身體疼痛部位進行按摩，就可以得到緩解。

2015年03月11日 11:37

病情分析：這種情況很有可能是運動過度造成的，建議適當減少運動量
指導意見：平時適當的多休息，可以讓人幫忙按摩一下，泡泡腳等緩解不適