冬天冷水洗澡有什麼好處嗎

人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。
每次“冷水浴”前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。

一般這個具體看自己的身體素質，對於身體適應性有很大的調節，另外也注意一下自己的身體條件，一般要從秋天夏天就開始適應，如果平時沒有這些基本，怕很多人是接受不了的。
一般洗冷水澡能增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.對人體血管是一個很好的錘煉,