腰肌勞損鍛煉該怎麼進行?

是教師這種職業，平時除了上課就是在辦公室坐著，長久的坐姿導致了腰肌勞損
針灸治療腰肌勞損，是運用針和灸的方法，對人體腧穴進行針刺和艾灸，通過經絡的作用，達到治病的目的。針灸具有調和陰陽、疏通經絡、扶正法邪的作用。

腰肌勞損的話最好是多休息，千萬不能負重，每天晚上休息的時候可以在床上做挺腹運動。就是手肘和雙腳跟做支撐點，將小腹挺起，做到自己能承受的高度。