男生20歲,最近額頭和下巴長許多小痘擠

每天8杯水；每天排便；切忌熬夜；洗面徹底；少玩電腦；不用手擠痘；床套定期清洗防蟎蟲；十一點前睡覺，不吃宵夜；上火的東西少吃

明確痘痘的發病原因，輕重程度；選擇安全的祛痘方法和祛痘產品；注意日常衛生習慣及作息習慣，飲食及睡眠都會影響祛痘的效果

可能是毛囊炎或皮脂腺發炎,
避免辛辣食物，低脂飲食，擦紅黴素軟膏和勤用熱水洗試試.不要擠壓，防止感染擴散

根據這個情況，考慮是沒有休息好導致的。
建議：多休息，每天保證充足的睡眠時間，飲食宜清淡易消化，多吃青菜水果，如果沒有好轉的話請諮詢醫生。