30來歲有快一半白髮,從10多歲開始就有白髮

你這種情況屬於少白頭，中醫認為，腎其華在發，所以頭髮的問題，和腎有很大的關係。先天腎陰不足，不能上濡於發，則可見白髮等症狀。
可以服用一些滋陰補腎的中草藥來調理，比如六味地黃丸，就應該有比較好的效果。但要注意，必須服用比較長的時間，效果才會顯著。

白頭發吃什麼好是很多人關心的話題，剛好食療方法我有一個。

可以弄些黑豆，黑米，百合，薏仁，核桃等每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大約10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！