13歲的男孩的正常身高

現在市面上的長高藥一般是一些在在人體正常發育期所需的一些促進生長物質如維生素,氨基酸,牛磺酸等,這些藥管用的前提是你處於生長期,所以建議你先做一個片子,看一下骨骺線是否閉了,如果沒閉,吃一些正規廠家生產的還是可以的,另外,要適當的鍛煉,做一些有益於長高的運動,如吊雙杠,打籃球等,保持良好心態,保證充足的睡眠.

需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和品質啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動.