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問題 【其他症狀】 【歸檔】 16年12月08日

13歲的男孩的正常身高

問題描述 網友性別:男
網友年齡:13歲
詳情描述:
個子不高,就是比其他的同學矮了不少,別人都叫我矮子,我很不喜歡這個稱呼,我很想增高,不清楚有什麼科學的方法,現在來瞭解下長高的方法,
網友回答
2016年12月08日 00:00

現在市面上的長高藥一般是一些在在人體正常發育期所需的一些促進生長物質如維生素,氨基酸,牛磺酸等,這些藥管用的前提是你處於生長期,所以建議你先做一個片子,看一下骨骺線是否閉了,如果沒閉,吃一些正規廠家生產的還是可以的,另外,要適當的鍛煉,做一些有益於長高的運動,如吊雙杠,打籃球等,保持良好心態,保證充足的睡眠.

2016年12月08日 00:00

需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和品質啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動.