頭痛腦脹,請提供儘快入睡的良方，謝謝！

您好。首先您的頭痛考慮的是因為睡眠品質過低而導致的。需要注意提高睡眠品質。:
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。如果生活和工作壓力太大，導致睡眠品質低下的話，要保持良好的心態，心態不好會直接影響睡眠。可以適當給您睡覺的地方適當改一下佈局。生活作息的正常是非常的重要。晚上最好7點之前吃晚飯，吃7分飽，飯菜不宜高脂油膩。休息3小時左右可以入眠。希望能幫到您。

頭痛的原因很多,臨床的主要因素有(l)血管擴張(2)血管被牽引、壓迫或伸展移位(3)腦膜受刺激引起頭痛(4)神經刺激(5)頭頸部肌肉痙攣性收縮引起頭痛(6)頭部附近器官的放射性或牽涉性頭痛(7)其他原因所致的頭痛建議儘快去醫院檢查,對症治療.